Die Postnatal- und Erholungsgymnastik stabilisiert die Rücken- und Beckenmuskulatur nach einer Geburt. Du hast entbunden und das Baby ist da, aber du fühlst dich immer noch wie schwanger? Keine Sorge, das ist vollkommen normal. Nach der Geburt schrumpft der Bauch stark und man verliert 5 bis 7 Kilo, aber um zu seiner alten Figur zurückzukehren, braucht man Zeit und Geduld. Mit Hilfe der postnatalen Gymnastik straffen Sie Ihre Muskeln und stärken Ihr Becken sanft und langsam.

Hier kommen vier einfache Übungen, die Sie nach der Geburt machen können. Warum nur vier? Es gibt viele Übungen zur Rückbildungsgymnastik mit Baby, jedoch wollen wir uns erst einmal auf sehr einfache, aber durchaus effektive Übungen konzentrieren.

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